Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
hàu Thái Bình Dương
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, nhiệt ẩm
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 163 kcal —
- Chất đạm 19 g 38%
- Carbohydrate 9,9 g 4%
- Chất béo 4,6 g 6%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 212 mg 9%
- Cholesterol 100 mg 33%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Axit pantothenic (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 28,8 µg 1200%
Khoáng chất
- Canxi 16 mg 1%
- Sắt 9,2 mg 51%
- Magiê 44 mg 10%
- Phốt pho 243 mg 19%
- Kali 302 mg 6%
- Kẽm 33,2 mg 302%
- Đồng 2,7 mg 298%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 154 µg 280%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 1 khẩu phần | 25 g | 41 | 4,7 g | 2,5 g | 1,2 g |
| 2 khẩu phần | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| ½ khẩu phần | 12,5 g | 20 | 2,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 khẩu phần | 75 g | 122 | 14 g | 7,4 g | 3,5 g |
| 4 khẩu phần | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về hàu Thái Bình Dương
100 g hàu Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
100 g hàu Thái Bình Dương có 163 kcal, gồm 19 g đạm, 9,9 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.
1 khẩu phần (25 g) hàu Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (25 g) hàu Thái Bình Dương có 41 kcal, gồm 4,7 g đạm, 2,5 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
2 khẩu phần (50 g) hàu Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (50 g) hàu Thái Bình Dương có 82 kcal, gồm 9,5 g đạm, 5 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
½ khẩu phần (12,5 g) hàu Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (12,5 g) hàu Thái Bình Dương có 20 kcal, gồm 2,4 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
3 khẩu phần (75 g) hàu Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (75 g) hàu Thái Bình Dương có 122 kcal, gồm 14 g đạm, 7,4 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
4 khẩu phần (100 g) hàu Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (100 g) hàu Thái Bình Dương có 163 kcal, gồm 19 g đạm, 9,9 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.
150 g hàu Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
150 g hàu Thái Bình Dương có 245 kcal, gồm 28 g đạm, 15 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.
200 g hàu Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
200 g hàu Thái Bình Dương có 326 kcal, gồm 38 g đạm, 20 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174250 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
