Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá thu Đại Tây Dương
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, nhiệt khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 262 kcal —
- Chất đạm 24 g 48%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 18 g 23%
- Chất béo bão hòa 4,2 g 21%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 83 mg 4%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Axit pantothenic (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 19 µg 792%
Khoáng chất
- Canxi 15 mg 1%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 97 mg 23%
- Phốt pho 278 mg 22%
- Kali 401 mg 9%
- Kẽm 0,94 mg 9%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51,6 µg 94%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 khẩu phần | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 khẩu phần | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ khẩu phần | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 khẩu phần | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 khẩu phần | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá thu Đại Tây Dương
100 g Cá thu Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
100 g Cá thu Đại Tây Dương có 262 kcal, gồm 24 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.
1 khẩu phần (88 g) Cá thu Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (88 g) Cá thu Đại Tây Dương có 231 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.
2 khẩu phần (176 g) Cá thu Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (176 g) Cá thu Đại Tây Dương có 461 kcal, gồm 42 g đạm, 0 g carbohydrate và 31 g chất béo.
½ khẩu phần (44 g) Cá thu Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (44 g) Cá thu Đại Tây Dương có 115 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
3 khẩu phần (264 g) Cá thu Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (264 g) Cá thu Đại Tây Dương có 692 kcal, gồm 63 g đạm, 0 g carbohydrate và 47 g chất béo.
4 khẩu phần (352 g) Cá thu Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (352 g) Cá thu Đại Tây Dương có 922 kcal, gồm 84 g đạm, 0 g carbohydrate và 63 g chất béo.
50 g Cá thu Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
50 g Cá thu Đại Tây Dương có 131 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,9 g chất béo.
150 g Cá thu Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
150 g Cá thu Đại Tây Dương có 393 kcal, gồm 36 g đạm, 0 g carbohydrate và 27 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 175120 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
