Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cá thu đại tây dương
Calo và thông tin dinh dưỡng
nướng lò hoặc nướng vỉ
262
calokcal mỗi 100 g
Đạm24 g
Carb0 g
Chất béo18 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 262 kcal —
- Chất đạm 24 g 48%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 18 g 23%
- Chất béo bão hòa 4,2 g 21%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 83 mg 4%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 2,6 µg 13%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Axit pantothenic (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 19 µg 792%
Khoáng chất
- Canxi 15 mg 1%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 97 mg 23%
- Phốt pho 278 mg 22%
- Kali 401 mg 9%
- Kẽm 0,94 mg 9%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51,6 µg 94%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về cá thu đại tây dương
100 g cá thu đại tây dương có bao nhiêu calo?
100 g cá thu đại tây dương có 262 kcal, gồm 24 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.
50 g cá thu đại tây dương có bao nhiêu calo?
50 g cá thu đại tây dương có 131 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,9 g chất béo.
150 g cá thu đại tây dương có bao nhiêu calo?
150 g cá thu đại tây dương có 393 kcal, gồm 36 g đạm, 0 g carbohydrate và 27 g chất béo.
200 g cá thu đại tây dương có bao nhiêu calo?
200 g cá thu đại tây dương có 524 kcal, gồm 48 g đạm, 0 g carbohydrate và 36 g chất béo.
250 g cá thu đại tây dương có bao nhiêu calo?
250 g cá thu đại tây dương có 655 kcal, gồm 60 g đạm, 0 g carbohydrate và 45 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3022 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
