Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cá ocean pout
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 79 kcal —
- Chất đạm 17 g 33%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 0,9 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 61 mg 3%
- Cholesterol 52 mg 17%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Axit pantothenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 0,28 mg 2%
- Magiê 13 mg 3%
- Phốt pho 200 mg 16%
- Kali 400 mg 9%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 134 | 28 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 34 | 7,1 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 269 | 57 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,3 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 33 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về cá ocean pout
100 g cá ocean pout có bao nhiêu calo?
100 g cá ocean pout có 79 kcal, gồm 17 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) cá ocean pout có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) cá ocean pout có 67 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) cá ocean pout có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) cá ocean pout có 134 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) cá ocean pout có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) cá ocean pout có 34 kcal, gồm 7,1 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) cá ocean pout có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) cá ocean pout có 201 kcal, gồm 42 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) cá ocean pout có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) cá ocean pout có 269 kcal, gồm 57 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
50 g cá ocean pout có bao nhiêu calo?
50 g cá ocean pout có 40 kcal, gồm 8,3 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g cá ocean pout có bao nhiêu calo?
150 g cá ocean pout có 119 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 173677 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
