Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cá ocean pout
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, nhiệt khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 102 kcal —
- Chất đạm 21 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1,2 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 78 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Axit pantothenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Khoáng chất
- Canxi 13 mg 1%
- Sắt 0,36 mg 2%
- Magiê 17 mg 4%
- Phốt pho 256 mg 20%
- Kali 513 mg 11%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 khẩu phần | 137 g | 140 | 29 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 khẩu phần | 274 g | 279 | 58 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ khẩu phần | 68,5 g | 70 | 15 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 khẩu phần | 411 g | 419 | 88 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 khẩu phần | 548 g | 559 | 117 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về cá ocean pout
100 g cá ocean pout có bao nhiêu calo?
100 g cá ocean pout có 102 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
1 khẩu phần (137 g) cá ocean pout có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (137 g) cá ocean pout có 140 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
2 khẩu phần (274 g) cá ocean pout có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (274 g) cá ocean pout có 279 kcal, gồm 58 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
½ khẩu phần (68,5 g) cá ocean pout có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (68,5 g) cá ocean pout có 70 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
3 khẩu phần (411 g) cá ocean pout có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (411 g) cá ocean pout có 419 kcal, gồm 88 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
4 khẩu phần (548 g) cá ocean pout có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (548 g) cá ocean pout có 559 kcal, gồm 117 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,4 g chất béo.
50 g cá ocean pout có bao nhiêu calo?
50 g cá ocean pout có 51 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g cá ocean pout có bao nhiêu calo?
150 g cá ocean pout có 153 kcal, gồm 32 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174238 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
