Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cá ocean pout
Calo và thông tin dinh dưỡng
nướng lò hoặc nướng vỉ
102
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb0 g
Chất béo1,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 102 kcal —
- Chất đạm 21 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1,2 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 78 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Axit pantothenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Khoáng chất
- Canxi 13 mg 1%
- Sắt 0,36 mg 2%
- Magiê 17 mg 4%
- Phốt pho 256 mg 20%
- Kali 513 mg 11%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về cá ocean pout
100 g cá ocean pout có bao nhiêu calo?
100 g cá ocean pout có 102 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
50 g cá ocean pout có bao nhiêu calo?
50 g cá ocean pout có 51 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g cá ocean pout có bao nhiêu calo?
150 g cá ocean pout có 153 kcal, gồm 32 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
200 g cá ocean pout có bao nhiêu calo?
200 g cá ocean pout có 204 kcal, gồm 43 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
250 g cá ocean pout có bao nhiêu calo?
250 g cá ocean pout có 255 kcal, gồm 53 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3153 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
