Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bột kiều mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
nguyên hạt
335
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb64 g
Chất béo3,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 335 kcal —
- Chất đạm 13 g 25%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Chất béo 3,1 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Chất xơ 6,9 g 25%
- Đường 2,6 g —
- Natri 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Axit pantothenic (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folate (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 54,2 mg 10%
Khoáng chất
- Canxi 41 mg 3%
- Sắt 4,1 mg 23%
- Magiê 251 mg 60%
- Phốt pho 337 mg 27%
- Kali 577 mg 12%
- Kẽm 3,1 mg 28%
- Đồng 0,52 mg 57%
- Mangan 2 mg 88%
- Selen 5,7 µg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về bột kiều mạch
100 g bột kiều mạch có bao nhiêu calo?
100 g bột kiều mạch có 335 kcal, gồm 13 g đạm, 64 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
50 g bột kiều mạch có bao nhiêu calo?
50 g bột kiều mạch có 168 kcal, gồm 6,3 g đạm, 32 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
150 g bột kiều mạch có bao nhiêu calo?
150 g bột kiều mạch có 503 kcal, gồm 19 g đạm, 96 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
200 g bột kiều mạch có bao nhiêu calo?
200 g bột kiều mạch có 670 kcal, gồm 25 g đạm, 127 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.
250 g bột kiều mạch có bao nhiêu calo?
250 g bột kiều mạch có 838 kcal, gồm 32 g đạm, 159 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4488 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
