Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bào ngư
Calo và thông tin dinh dưỡng
or ormer or sea ear, sống
100
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb8,7 g
Chất béo0,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 100 kcal —
- Chất đạm 14 g 29%
- Carbohydrate 8,7 g 3%
- Chất béo 0,8 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 189 mg 8%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Axit pantothenic (B5) 3 mg 60%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,73 µg 30%
Khoáng chất
- Canxi 31 mg 2%
- Sắt 5,9 mg 33%
- Magiê 48 mg 11%
- Phốt pho 154 mg 12%
- Kali 215 mg 5%
- Kẽm 0,82 mg 7%
- Đồng 0,2 mg 22%
- Mangan 0,04 mg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 14 g | 8,7 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 7,2 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 22 g | 13 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 29 g | 17 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 36 g | 22 g | 2,1 g |
Câu hỏi về Bào ngư
100 g Bào ngư có bao nhiêu calo?
100 g Bào ngư có 100 kcal, gồm 14 g đạm, 8,7 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
50 g Bào ngư có bao nhiêu calo?
50 g Bào ngư có 50 kcal, gồm 7,2 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Bào ngư có bao nhiêu calo?
150 g Bào ngư có 149 kcal, gồm 22 g đạm, 13 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
200 g Bào ngư có bao nhiêu calo?
200 g Bào ngư có 199 kcal, gồm 29 g đạm, 17 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
250 g Bào ngư có bao nhiêu calo?
250 g Bào ngư có 249 kcal, gồm 36 g đạm, 22 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 10041 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
