Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bào ngư
Calo và thông tin dinh dưỡng
thân mềm, các loài hỗn hợp, phủ bột, chiên
189
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb11 g
Chất béo6,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 189 kcal —
- Chất đạm 20 g 39%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Chất béo 6,8 g 9%
- Chất béo bão hòa 1,6 g 8%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 591 mg 26%
- Cholesterol 94 mg 31%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Axit pantothenic (B5) 2,9 mg 57%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
Khoáng chất
- Canxi 37 mg 3%
- Sắt 3,8 mg 21%
- Magiê 56 mg 13%
- Phốt pho 217 mg 17%
- Kali 284 mg 6%
- Kẽm 0,95 mg 9%
- Đồng 0,23 mg 25%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 51,8 µg 94%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,8 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bào ngư
100 g Bào ngư có bao nhiêu calo?
100 g Bào ngư có 189 kcal, gồm 20 g đạm, 11 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.
50 g Bào ngư có bao nhiêu calo?
50 g Bào ngư có 95 kcal, gồm 9,8 g đạm, 5,5 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
150 g Bào ngư có bao nhiêu calo?
150 g Bào ngư có 284 kcal, gồm 29 g đạm, 17 g carbohydrate và 10 g chất béo.
200 g Bào ngư có bao nhiêu calo?
200 g Bào ngư có 378 kcal, gồm 39 g đạm, 22 g carbohydrate và 14 g chất béo.
250 g Bào ngư có bao nhiêu calo?
250 g Bào ngư có 473 kcal, gồm 49 g đạm, 28 g carbohydrate và 17 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3108 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
