Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì nguyên cám
Calo và thông tin dinh dưỡng
hoặc ngũ cốc nguyên hạt, đã cắt lát, như khi mua
217
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,7 g
Carb35 g
Chất béo2,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 217 kcal —
- Chất đạm 9,7 g 19%
- Carbohydrate 35 g 13%
- Chất béo 2,6 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 3%
- Chất xơ 6,8 g 24%
- Đường 3,3 g —
- Natri 380 mg 17%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folate (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 115 mg 9%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Phốt pho 173 mg 14%
- Kali 240 mg 5%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Selen 8 µg 15%
- Iốt 38 µg 25%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9,7 g | 35 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,8 g | 17 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 15 g | 52 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 70 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 87 g | 6,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì nguyên cám lúa mì mịnnguyên cám, mịn233 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám lúa mì và lúa mạch đen234 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám vân hổnguyên cám238 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám lúa mì lên men tự nhiên235 kcal / 100 g
- Bánh mì nguyên cám với hạt có dầu229 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mì nguyên cámnguyên cám, xay mịn và xay thô235 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mìđã thái lát, như khi mua239 kcal / 100 g
- Bột chiên xù nguyên cámthông thường, khô363 kcal / 100 g
- Lúa mì nguyên hạtđược nấu sơ, sống359 kcal / 100 g
- Bột mì nguyên cám338 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh mì nguyên cám
100 g Bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì nguyên cám có 217 kcal, gồm 9,7 g đạm, 35 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
50 g Bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì nguyên cám có 109 kcal, gồm 4,8 g đạm, 17 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
150 g Bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì nguyên cám có 326 kcal, gồm 15 g đạm, 52 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
200 g Bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
200 g Bánh mì nguyên cám có 434 kcal, gồm 19 g đạm, 70 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
250 g Bánh mì nguyên cám có bao nhiêu calo?
250 g Bánh mì nguyên cám có 543 kcal, gồm 24 g đạm, 87 g carbohydrate và 6,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) A1163 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
