Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
atisô
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, để ráo
53
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,9 g
Carb8,1 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 53 kcal —
- Chất đạm 2,9 g 6%
- Carbohydrate 8,1 g 3%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 3,9 g 14%
- Đường 1 g —
- Natri 60 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 7,4 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 14,8 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Axit pantothenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 34,4 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 21 mg 2%
- Sắt 0,61 mg 3%
- Magiê 42 mg 10%
- Phốt pho 73 mg 6%
- Kali 286 mg 6%
- Kẽm 0,4 mg 4%
- Đồng 0,13 mg 14%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,2 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 2,9 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,4 g | 4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 5,8 g | 16 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 7,2 g | 20 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Tim atisođóng hộp27 kcal / 100 g
- Atisô ngâm119 kcal / 100 g
- Atisô globeluộc, cân theo dạng dọn ra8 kcal / 100 g
- Tim atisô cầuphần gốc lá và tim, luộc trong nước không muối18 kcal / 100 g
- Atisô ngâm dầuđóng hộp, đã ráo nước, luộc310 kcal / 100 g
- Artichoke globe drained31 kcal / 100 g
- Cardoonnấu chín, luộc, để ráo, không muối22 kcal / 100 g
- Cà rốtluộc, để ráo35 kcal / 100 g
- Nấmluộc, để ráo28 kcal / 100 g
- Măng tâyđã nấu chín, luộc, để ráo22 kcal / 100 g
Câu hỏi về atisô
100 g atisô có bao nhiêu calo?
100 g atisô có 53 kcal, gồm 2,9 g đạm, 8,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g atisô có bao nhiêu calo?
50 g atisô có 27 kcal, gồm 1,4 g đạm, 4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g atisô có bao nhiêu calo?
150 g atisô có 80 kcal, gồm 4,3 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g atisô có bao nhiêu calo?
200 g atisô có 106 kcal, gồm 5,8 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
250 g atisô có bao nhiêu calo?
250 g atisô có 133 kcal, gồm 7,2 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2365 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
