Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Atisô
Calo và thông tin dinh dưỡng
đông lạnh, luộc, để ráo
45
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,1 g
Carb4,6 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 45 kcal —
- Chất đạm 3,1 g 6%
- Carbohydrate 4,6 g 2%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 4,6 g 16%
- Đường 0,8 g —
- Natri 53 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 12,6 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 119 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 29,2 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 21 mg 2%
- Sắt 0,56 mg 3%
- Magiê 31 mg 7%
- Phốt pho 61 mg 5%
- Kali 264 mg 6%
- Kẽm 0,36 mg 3%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,1 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,7 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,2 g | 9,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,8 g | 12 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Tim atisođóng hộp27 kcal / 100 g
- Atisô ngâm119 kcal / 100 g
- Atisô globeluộc, cân theo dạng dọn ra8 kcal / 100 g
- Đế atisôđông lạnh, tươi sống55 kcal / 100 g
- Tim atisô globeđóng hộp, đã ráo nước24 kcal / 100 g
- Artichoke globe drained31 kcal / 100 g
- Cà rốtđông lạnh, luộc, để ráo37 kcal / 100 g
- Măng tây đông lạnhluộc, để ráo18 kcal / 100 g
- Hành tây thái nhỏ đông lạnhluộc, ráo nước28 kcal / 100 g
- Củ chócđông lạnh, sống52 kcal / 100 g
Câu hỏi về Atisô
100 g Atisô có bao nhiêu calo?
100 g Atisô có 45 kcal, gồm 3,1 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Atisô có bao nhiêu calo?
50 g Atisô có 23 kcal, gồm 1,6 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Atisô có bao nhiêu calo?
150 g Atisô có 68 kcal, gồm 4,7 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Atisô có bao nhiêu calo?
200 g Atisô có 90 kcal, gồm 6,2 g đạm, 9,2 g carbohydrate và 1 g chất béo.
250 g Atisô có bao nhiêu calo?
250 g Atisô có 113 kcal, gồm 7,8 g đạm, 12 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1989 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
