Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Măng tây đông lạnh
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, để ráo
18
calokcal mỗi 100 g
Đạm3 g
Carb0,4 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 18 kcal —
- Chất đạm 3 g 6%
- Carbohydrate 0,4 g 0%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,5 g 5%
- Đường 0,3 g —
- Natri 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 24,4 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 80 µg 67%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folate (B9) 135 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 20,9 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 18 mg 1%
- Sắt 0,56 mg 3%
- Magiê 10 mg 2%
- Phốt pho 49 mg 4%
- Kali 172 mg 4%
- Kẽm 0,41 mg 4%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 3,9 µg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 3 g | 0,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,5 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,9 g | 0,8 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7,4 g | 1 g | 1,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Măng tâysống20 kcal / 100 g
- Măng tây xanh, đông lạnh
- Rau chân vịt đông lạnhluộc, để ráo34 kcal / 100 g
- Rau bina luộc đông lạnh24 kcal / 100 g
- Hành tây thái nhỏ đông lạnhluộc, ráo nước28 kcal / 100 g
- Bông cải xanhđông lạnh, nhánh, luộc, ráo nước28 kcal / 100 g
- Cà rốtđông lạnh, luộc, để ráo37 kcal / 100 g
- Hành tây nguyên củ đông lạnhluộc, ráo nước28 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan đông lạnhluộc60 kcal / 100 g
- Súp lơ xanhđông lạnh, băm nhỏ, luộc, để ráo28 kcal / 100 g
Câu hỏi về Măng tây đông lạnh
100 g Măng tây đông lạnh có bao nhiêu calo?
100 g Măng tây đông lạnh có 18 kcal, gồm 3 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Măng tây đông lạnh có bao nhiêu calo?
50 g Măng tây đông lạnh có 9 kcal, gồm 1,5 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Măng tây đông lạnh có bao nhiêu calo?
150 g Măng tây đông lạnh có 27 kcal, gồm 4,4 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Măng tây đông lạnh có bao nhiêu calo?
200 g Măng tây đông lạnh có 36 kcal, gồm 5,9 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Măng tây đông lạnh có bao nhiêu calo?
250 g Măng tây đông lạnh có 45 kcal, gồm 7,4 g đạm, 1 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 1994 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
