食卓にあるものを知ろう
Zander, pike-perch
カロリーと栄養成分
80
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 80 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 46.6 mg 2%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.3 µg 0%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 6.9 µg 35%
- ビタミンE 1.3 mg 8%
- ビタミンK 0.89 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 54 mg 4%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 37 µg 67%
- ヨウ素 37 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.3 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 47 g | 0 g | 1.1 g |
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Zander, pike-perchについてのよくある質問
Zander, pike-perchの100 gには何カロリーありますか？
Zander, pike-perchの100 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
Zander, pike-perchの50 gには何カロリーありますか？
Zander, pike-perchの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0 g、脂質は0.2 gです。
Zander, pike-perchの150 gには何カロリーありますか？
Zander, pike-perchの150 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
Zander, pike-perchの200 gには何カロリーありますか？
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Zander, pike-perchの250 gには何カロリーありますか？
Zander, pike-perchの250 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
出典：Fineli (Finland) 805 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
