食卓にあるものを知ろう
カワカマス
カロリーと栄養成分
生
87
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 87 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 39 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- ビタミンB12 24 µg 1000%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 50 mg 4%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 368 mg 8%
- 亜鉛 0.96 mg 9%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 5.4 µg 10%
- ヨウ素 8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.5 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 29 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 48 g | 0 g | 3 g |
カワカマスについてのよくある質問
カワカマスの100 gには何カロリーありますか？
カワカマスの100 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
カワカマスの50 gには何カロリーありますか？
カワカマスの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
カワカマスの150 gには何カロリーありますか？
カワカマスの150 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
カワカマスの200 gには何カロリーありますか？
カワカマスの200 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
カワカマスの250 gには何カロリーありますか？
カワカマスの250 gには217 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
出典：Frida (Denmark) 611 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
