食卓にあるものを知ろう
カワカマス
カロリーと栄養成分
パン粉をまぶした、揚げた
175
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物8.3 g
脂質7.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 175 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 8.3 g 3%
- 脂質 7.1 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 260 mg 11%
- コレステロール 83.1 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 43.9 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 2.3 µg 11%
- ビタミンE 2 mg 14%
- ビタミンK 7.1 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.7 µg 2%
- ビタミンB12 1.7 µg 69%
ミネラル
- カルシウム 52.4 mg 4%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 29.4 mg 7%
- リン 243 mg 19%
- カリウム 331 mg 7%
- 亜鉛 1.2 mg 10%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.1 mg 5%
- セレン 23 µg 42%
- ヨウ素 59.8 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 8.3 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.5 g | 4.1 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 29 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 38 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 48 g | 21 g | 18 g |
カワカマスについてのよくある質問
カワカマスの100 gには何カロリーありますか？
カワカマスの100 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は8.3 g、脂質は7.1 gです。
カワカマスの50 gには何カロリーありますか？
カワカマスの50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は4.1 g、脂質は3.6 gです。
カワカマスの150 gには何カロリーありますか？
カワカマスの150 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は12 g、脂質は11 gです。
カワカマスの200 gには何カロリーありますか？
カワカマスの200 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は17 g、脂質は14 gです。
カワカマスの250 gには何カロリーありますか？
カワカマスの250 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は21 g、脂質は18 gです。
出典：Fineli (Finland) 8010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
