食卓にあるものを知ろう
Pikeperch, raw
カロリーと栄養成分
85
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0.5 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 85 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 61.5 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 54 mg 4%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.01 mg 2%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 20 µg 36%
- ヨウ素 35 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0.5 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.6 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 1 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 48 g | 1.3 g | 1.8 g |
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Pikeperch, rawについてのよくある質問
Pikeperch, rawの100 gには何カロリーありますか？
Pikeperch, rawの100 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.7 gです。
Pikeperch, rawの50 gには何カロリーありますか？
Pikeperch, rawの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.4 gです。
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Pikeperch, rawの250 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は1.3 g、脂質は1.8 gです。
出典：Frida (Denmark) 601 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
