食卓にあるものを知ろう
メバル
カロリーと栄養成分
生
84
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 84 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 113 mg 5%
- コレステロール 48 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.9 mg 6%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 22.9 mg 2%
- 鉄 0.77 mg 4%
- リン 175 mg 14%
- カリウム 323 mg 7%
- セレン 56.3 µg 102%
- ヨウ素 21 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 19 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 28 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 167 | 38 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 209 | 47 g | 0 g | 2.3 g |
メバルについてのよくある質問
メバルの100 gには何カロリーありますか？
メバルの100 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
メバルの50 gには何カロリーありますか？
メバルの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
メバルの150 gには何カロリーありますか？
メバルの150 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
メバルの200 gには何カロリーありますか？
メバルの200 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
メバルの250 gには何カロリーありますか？
メバルの250 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
出典：Frida (Denmark) 603 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
