食卓にあるものを知ろう
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カロリーと栄養成分
29
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物4.4 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 29 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 4.4 g 2%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 35.2 mg 2%
- コレステロール 0.78 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.66 µg 0%
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- ビタミンD 0.75 µg 4%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.09 mg 1%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 3.9 µg 1%
- ビタミンB12 0.31 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 95.2 mg 7%
- 鉄 0.06 mg 0%
- マグネシウム 9.8 mg 2%
- リン 71.2 mg 6%
- カリウム 129 mg 3%
- 亜鉛 0.34 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 2.2 µg 4%
- ヨウ素 14.4 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2.4 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.2 g | 2.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3.6 g | 6.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 4.8 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6.1 g | 11 g | 0.2 g |
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出典：Fineli (Finland) 33911 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
