シリアルとイチゴのヨーグルト

シリアルの歯ごたえを残すなら、食べる直前に混ぜます。先に混ぜておくと、ヨーグルトの水分を吸ってやわらかくなります。

買った後は冷蔵し、開封後は清潔なスプーンで取り分けて、容器の表示に従って早めに食べきります。室温に長く置いたものは食べないでください。

バナナやキウイを薄切りにして加えると、いちごの風味とよく合います。朝食や軽食には、くるみなどのナッツを少量散らすのもおすすめです。

シリアル入りは、ヨーグルトだけのイチゴヨーグルトより噛みごたえがあります。たんぱく質はシリアルとイチゴのヨーグルトが3.5 g、イチゴヨーグルトが2.7 gです（いずれも100 gあたり）。

プレーンヨーグルトにいちごとシリアルを食べる直前に加えると、近い組み合わせになります。甘さやシリアルの量を自分で調整できます。

朝食に食べられます。シリアルの種類によって食感や甘さが違うので、甘さを控えたいときは、砂糖やはちみつを足さずに果物を添える方法があります。