食卓にあるものを知ろう
黄ピーマン
カロリーと栄養成分
ソテー、フライパン炒め、油脂無添加
35
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物5.3 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 35 kcal —
- たんぱく質 1 g 2%
- 炭水化物 5.3 g 2%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 4.9 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 69.8 µg 8%
- ビタミンC 126 mg 140%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.56 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 7.3 mg 1%
- 鉄 0.23 mg 1%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 23 mg 2%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 0.14 mg 1%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.09 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1 g | 5.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.5 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 1.5 g | 8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 2 g | 11 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 2.5 g | 13 g | 1.5 g |
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黄ピーマンについてのよくある質問
黄ピーマンの100 gには何カロリーありますか？
黄ピーマンの100 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.6 gです。
黄ピーマンの50 gには何カロリーありますか？
黄ピーマンの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は2.7 g、脂質は0.3 gです。
黄ピーマンの150 gには何カロリーありますか？
黄ピーマンの150 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は8 g、脂質は0.9 gです。
黄ピーマンの200 gには何カロリーありますか？
黄ピーマンの200 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は11 g、脂質は1.2 gです。
黄ピーマンの250 gには何カロリーありますか？
黄ピーマンの250 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は13 g、脂質は1.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20328 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
