食卓にあるものを知ろう
イエローヤム
カロリーと栄養成分
果肉、蒸し、マルティニーク島でサンプリング
127
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物28 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 127 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 0.4 g 0%
- 食物繊維 2.7 g 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.81 mg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
ミネラル
- カリウム 349 mg 7%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.15 mg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 2 g | 28 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1 g | 14 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 3.1 g | 41 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 4.1 g | 55 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 5.1 g | 69 g | 0.9 g |
イエローヤムについてのよくある質問
イエローヤムの100 gには何カロリーありますか？
イエローヤムの100 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は28 g、脂質は0.4 gです。
イエローヤムの50 gには何カロリーありますか？
イエローヤムの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は14 g、脂質は0.2 gです。
イエローヤムの150 gには何カロリーありますか？
イエローヤムの150 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は41 g、脂質は0.6 gです。
イエローヤムの200 gには何カロリーありますか？
イエローヤムの200 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は55 g、脂質は0.7 gです。
イエローヤムの250 gには何カロリーありますか？
イエローヤムの250 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は69 g、脂質は0.9 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20824 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
