食卓にあるものを知ろう
全粒粉ラスク
カロリーと栄養成分
全粒
389
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物66 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 389 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 66 g 24%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 11 g 39%
- 糖類 5 g —
- ナトリウム 492 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9.3 µg 1%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.89 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 3.4 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 40.8 mg 3%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 80.8 mg 19%
- リン 255 mg 20%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.29 mg 32%
- マンガン 2.2 mg 96%
- セレン 5.1 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 11 g | 66 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.7 g | 33 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 99 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 132 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 28 g | 165 g | 15 g |
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全粒粉ラスクについてのよくある質問
全粒粉ラスクの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉ラスクの100 gには389 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は66 g、脂質は5.9 gです。
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出典：ANSES–Ciqual (France) 7340 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
