食卓にあるものを知ろう

白ごま（全粒）

カロリーと栄養成分

乾燥

573

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質18 g

炭水化物12 g

脂質50 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	573	18 g	12 g	50 g
1食分	144 g	825	26 g	17 g	72 g
2食分	288 g	1650	51 g	34 g	143 g
½食分	72 g	413	13 g	8.4 g	36 g
3食分	432 g	2475	77 g	50 g	215 g
4食分	576 g	3300	102 g	67 g	286 g
50 g	50 g	287	8.9 g	5.8 g	25 g
150 g	150 g	860	27 g	18 g	75 g
200 g	200 g	1146	36 g	23 g	99 g
250 g	250 g	1433	44 g	29 g	124 g

白ごま（全粒）の100 gには何カロリーありますか？

白ごま（全粒）の100 gには573 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は12 g、脂質は50 gです。

白ごま（全粒）の1食分 (144 g)には何カロリーありますか？

白ごま（全粒）の1食分 (144 g)には825 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は17 g、脂質は72 gです。

白ごま（全粒）の2食分 (288 g)には何カロリーありますか？

白ごま（全粒）の2食分 (288 g)には1650 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は34 g、脂質は143 gです。

白ごま（全粒）の½食分 (72 g)には何カロリーありますか？

白ごま（全粒）の½食分 (72 g)には413 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は8.4 g、脂質は36 gです。

白ごま（全粒）の3食分 (432 g)には何カロリーありますか？

白ごま（全粒）の3食分 (432 g)には2475 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は50 g、脂質は215 gです。

白ごま（全粒）の4食分 (576 g)には何カロリーありますか？

白ごま（全粒）の4食分 (576 g)には3300 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は67 g、脂質は286 gです。

白ごま（全粒）の50 gには何カロリーありますか？

白ごま（全粒）の50 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は5.8 g、脂質は25 gです。

白ごま（全粒）の150 gには何カロリーありますか？

白ごま（全粒）の150 gには860 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は18 g、脂質は75 gです。

出典：USDA FoodData Central 170150 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準