食卓にあるものを知ろう
シスิมブリウムの種子
カロリーと栄養成分
乾燥
318
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物58 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 318 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 58 g 21%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- ナトリウム 92 mg 4%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 30.7 mg 34%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.42 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 16.8 mg 105%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.78 mg 46%
- 葉酸（ビタミンB9） 95 µg 24%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 1633 mg 126%
- 鉄 0.11 mg 1%
- マグネシウム 314 mg 75%
- リン 6 mg 0%
- カリウム 2130 mg 45%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 1.5 mg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4.6 g |
| 1食分 | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3.4 g |
| 2食分 | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6.8 g |
| ½食分 | 37 g | 118 | 4.5 g | 22 g | 1.7 g |
| 3食分 | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4食分 | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6.1 g | 29 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
シスิมブリウムの種子についてのよくある質問
シスิมブリウムの種子の100 gには何カロリーありますか？
シスิมブリウムの種子の100 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は58 g、脂質は4.6 gです。
シスิมブリウムの種子の1食分 (74 g)には何カロリーありますか？
シスิมブリウムの種子の1食分 (74 g)には235 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は43 g、脂質は3.4 gです。
シスิมブリウムの種子の2食分 (148 g)には何カロリーありますか？
シスิมブリウムの種子の2食分 (148 g)には471 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は86 g、脂質は6.8 gです。
シスิมブリウムの種子の½食分 (37 g)には何カロリーありますか？
シスิมブリウムの種子の½食分 (37 g)には118 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は22 g、脂質は1.7 gです。
シスิมブリウムの種子の3食分 (222 g)には何カロリーありますか？
シスิมブリウムの種子の3食分 (222 g)には706 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は129 g、脂質は10 gです。
シスิมブリウムの種子の4食分 (296 g)には何カロリーありますか？
シスิมブリウムの種子の4食分 (296 g)には941 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は172 g、脂質は14 gです。
シスิมブリウムの種子の50 gには何カロリーありますか？
シスิมブリウムの種子の50 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は29 g、脂質は2.3 gです。
シスิมブリウムの種子の150 gには何カロリーありますか？
シスิมブリウムの種子の150 gには477 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は87 g、脂質は6.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 168587 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
