食卓にあるものを知ろう
全粒粉とシードの小麦クラッカー
カロリーと栄養成分
プレーン
486
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.8 g
炭水化物63 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 486 kcal —
- たんぱく質 8.8 g 18%
- 炭水化物 63 g 23%
- 脂質 21 g 26%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 3.5 g 13%
- 糖類 9.2 g —
- ナトリウム 749 mg 33%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.02 µg 0%
- ビタミンK 21.3 µg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.53 mg 44%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.41 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 143 µg 36%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 79.5 mg 6%
- 鉄 4.5 mg 25%
- マグネシウム 39.7 mg 9%
- リン 163 mg 13%
- カリウム 165 mg 4%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.2 mg 23%
- マンガン 0.6 mg 26%
- セレン 17.6 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 | 8.8 g | 63 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 243 | 4.4 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 729 | 13 g | 94 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 972 | 18 g | 126 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1215 | 22 g | 157 g | 51 g |
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全粒粉とシードの小麦クラッカーについてのよくある質問
全粒粉とシードの小麦クラッカーの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉とシードの小麦クラッカーの100 gには486 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は63 g、脂質は21 gです。
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全粒粉とシードの小麦クラッカーの50 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は32 g、脂質は10 gです。
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出典：Canadian Nutrient File 7909 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
