食卓にあるものを知ろう
ホール緑豆カレー
カロリーと栄養成分
パンジャブ風、自家製
74
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物8.8 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 74 kcal —
- たんぱく質 4.2 g 8%
- 炭水化物 8.8 g 3%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 231 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 47 µg 5%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 67 mg 5%
- カリウム 251 mg 5%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 3 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.2 g | 8.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 4.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.3 g | 13 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.4 g | 18 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 11 g | 22 g | 7 g |
ホール緑豆カレーについてのよくある質問
ホール緑豆カレーの100 gには何カロリーありますか？
ホール緑豆カレーの100 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は8.8 g、脂質は2.8 gです。
ホール緑豆カレーの50 gには何カロリーありますか？
ホール緑豆カレーの50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は4.4 g、脂質は1.4 gです。
ホール緑豆カレーの150 gには何カロリーありますか？
ホール緑豆カレーの150 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は13 g、脂質は4.2 gです。
ホール緑豆カレーの200 gには何カロリーありますか？
ホール緑豆カレーの200 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は18 g、脂質は5.6 gです。
ホール緑豆カレーの250 gには何カロリーありますか？
ホール緑豆カレーの250 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は22 g、脂質は7 gです。
出典：CoFID (UK) 15-490 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
