食卓にあるものを知ろう
全粒粉チーズとマッシュルームのフラン
カロリーと栄養成分
自家製
272
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物17 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 272 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 10 g 52%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 256 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 217 µg 24%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.74 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 9.5 µg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
ミネラル
- カルシウム 195 mg 15%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 224 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.46 mg 20%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 32 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5.7 g | 8.6 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 34 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 43 g | 45 g |
全粒粉チーズとマッシュルームのフランについてのよくある質問
全粒粉チーズとマッシュルームのフランの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉チーズとマッシュルームのフランの100 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は17 g、脂質は18 gです。
全粒粉チーズとマッシュルームのフランの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉チーズとマッシュルームのフランの50 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は8.6 g、脂質は9.1 gです。
全粒粉チーズとマッシュルームのフランの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉チーズとマッシュルームのフランの150 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は26 g、脂質は27 gです。
全粒粉チーズとマッシュルームのフランの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉チーズとマッシュルームのフランの200 gには544 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は34 g、脂質は36 gです。
全粒粉チーズとマッシュルームのフランの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉チーズとマッシュルームのフランの250 gには680 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は43 g、脂質は45 gです。
出典：CoFID (UK) 15-797 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
