食卓にあるものを知ろう
ホール・レンズ豆のカレー
カロリーと栄養成分
マスール、グジャラート風、自家製
137
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.5 g
炭水化物17 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 137 kcal —
- たんぱく質 6.5 g 13%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 83 µg 9%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 94 mg 8%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.19 mg 21%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 6.5 g | 17 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.3 g | 8.5 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 9.8 g | 26 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 13 g | 34 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 16 g | 43 g | 13 g |
ホール・レンズ豆のカレーについてのよくある質問
ホール・レンズ豆のカレーの100 gには何カロリーありますか？
ホール・レンズ豆のカレーの100 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は17 g、脂質は5.3 gです。
ホール・レンズ豆のカレーの50 gには何カロリーありますか？
ホール・レンズ豆のカレーの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は8.5 g、脂質は2.7 gです。
ホール・レンズ豆のカレーの150 gには何カロリーありますか？
ホール・レンズ豆のカレーの150 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は26 g、脂質は8 gです。
ホール・レンズ豆のカレーの200 gには何カロリーありますか？
ホール・レンズ豆のカレーの200 gには274 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は34 g、脂質は11 gです。
ホール・レンズ豆のカレーの250 gには何カロリーありますか？
ホール・レンズ豆のカレーの250 gには343 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は43 g、脂質は13 gです。
出典：CoFID (UK) 15-765 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
