食卓にあるものを知ろう
ひよこ豆のホールカレー
カロリーと栄養成分
グジャラート風、自家製
183
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.7 g
炭水化物22 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 183 kcal —
- たんぱく質 9.7 g 19%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.4 mg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 39 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 89 mg 7%
- 鉄 4 mg 22%
- マグネシウム 65 mg 15%
- リン 147 mg 12%
- カリウム 501 mg 11%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.44 mg 49%
- マンガン 1.1 mg 49%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 9.7 g | 22 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 4.9 g | 11 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 15 g | 33 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 19 g | 44 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 24 g | 55 g | 19 g |
ひよこ豆のホールカレーについてのよくある質問
ひよこ豆のホールカレーの100 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のホールカレーの100 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は22 g、脂質は7.6 gです。
ひよこ豆のホールカレーの50 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のホールカレーの50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は11 g、脂質は3.8 gです。
ひよこ豆のホールカレーの150 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のホールカレーの150 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は33 g、脂質は11 gです。
ひよこ豆のホールカレーの200 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のホールカレーの200 gには366 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は44 g、脂質は15 gです。
ひよこ豆のホールカレーの250 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のホールカレーの250 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は55 g、脂質は19 gです。
出典：CoFID (UK) 15-744 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
