食卓にあるものを知ろう
ひよこ豆とトマトのカレー
カロリーと栄養成分
パンジャブ風、バター使用、自家製
107
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.6 g
炭水化物12 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 107 kcal —
- たんぱく質 5.6 g 11%
- 炭水化物 12 g 5%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 1.1 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 41 µg 5%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンE 0.89 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 58 mg 5%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 5.6 g | 12 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2.8 g | 6.2 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 8.4 g | 19 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 11 g | 25 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 14 g | 31 g | 11 g |
ひよこ豆とトマトのカレーについてのよくある質問
ひよこ豆とトマトのカレーの100 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆とトマトのカレーの100 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は12 g、脂質は4.3 gです。
ひよこ豆とトマトのカレーの50 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆とトマトのカレーの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は6.2 g、脂質は2.2 gです。
ひよこ豆とトマトのカレーの150 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆とトマトのカレーの150 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は19 g、脂質は6.5 gです。
ひよこ豆とトマトのカレーの200 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆とトマトのカレーの200 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は25 g、脂質は8.6 gです。
ひよこ豆とトマトのカレーの250 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆とトマトのカレーの250 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は31 g、脂質は11 gです。
出典：CoFID (UK) 15-107 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
