食卓にあるものを知ろう
ひよこ豆とジャガイモのカレー
カロリーと栄養成分
自家製
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物13 g
脂質5.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 5.4 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 17 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 41 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 81 mg 6%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.41 mg 18%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 5.9 g | 13 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3 g | 6.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 8.9 g | 19 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 12 g | 25 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 15 g | 32 g | 14 g |
ひよこ豆とジャガイモのカレーについてのよくある質問
ひよこ豆とジャガイモのカレーの100 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆とジャガイモのカレーの100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は13 g、脂質は5.4 gです。
ひよこ豆とジャガイモのカレーの50 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆とジャガイモのカレーの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は6.3 g、脂質は2.7 gです。
ひよこ豆とジャガイモのカレーの150 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆とジャガイモのカレーの150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は19 g、脂質は8.1 gです。
ひよこ豆とジャガイモのカレーの200 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆とジャガイモのカレーの200 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は25 g、脂質は11 gです。
ひよこ豆とジャガイモのカレーの250 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆とジャガイモのカレーの250 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は32 g、脂質は14 gです。
出典：CoFID (UK) 15-745 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
