食卓にあるものを知ろう

ホール・レンズ豆のカレー

カロリーと栄養成分

マスール、パンジャブ風、自家製

148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物14 g
脂質8.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 148 kcal —
  • たんぱく質 5.7 g 11%
  • 炭水化物 14 g 5%
  • 脂質 8.3 g 11%
  • 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
  • 糖類 1.4 g —
  • ナトリウム 26 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 18 µg 2%
  • ビタミンC 1 mg 1%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
  • ビタミンB6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 25 mg 2%
  • 鉄 2.3 mg 13%
  • マグネシウム 25 mg 6%
  • リン 81 mg 6%
  • カリウム 223 mg 5%
  • 亜鉛 0.8 mg 7%
  • 銅 0.16 mg 18%
  • セレン 1 µg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1485.7 g14 g8.3 g
50 g50 g742.9 g7 g4.2 g
150 g150 g2228.6 g21 g13 g
200 g200 g29611 g28 g17 g
250 g250 g37014 g35 g21 g

ホール・レンズ豆のカレーについてのよくある質問

ホール・レンズ豆のカレーの100 gには何カロリーありますか？

ホール・レンズ豆のカレーの100 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は14 g、脂質は8.3 gです。

ホール・レンズ豆のカレーの50 gには何カロリーありますか？

ホール・レンズ豆のカレーの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は7 g、脂質は4.2 gです。

ホール・レンズ豆のカレーの150 gには何カロリーありますか？

ホール・レンズ豆のカレーの150 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は21 g、脂質は13 gです。

ホール・レンズ豆のカレーの200 gには何カロリーありますか？

ホール・レンズ豆のカレーの200 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は28 g、脂質は17 gです。

ホール・レンズ豆のカレーの250 gには何カロリーありますか？

ホール・レンズ豆のカレーの250 gには370 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は35 g、脂質は21 gです。

出典：CoFID (UK) 15-766 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準