食卓にあるものを知ろう
全粒粉チーズクラッカー
カロリーと栄養成分
412
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物51 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 412 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 51 g 19%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 6.4 g 23%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 706 mg 31%
- コレステロール 16 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 3.9 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.55 mg 42%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 103 µg 26%
- ビタミンB12 0.06 µg 3%
- コリン 14.5 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 128 mg 10%
- 鉄 3.5 mg 19%
- マグネシウム 68 mg 16%
- リン 264 mg 21%
- カリウム 212 mg 5%
- 亜鉛 1.8 mg 17%
- 銅 0.23 mg 26%
- セレン 40.3 µg 73%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 9.6 g | 51 g | 16 g |
| 1食分 | 31 g | 128 | 3 g | 16 g | 5 g |
| 2食分 | 62 g | 255 | 6 g | 32 g | 9.9 g |
| ½食分 | 15.5 g | 64 | 1.5 g | 7.9 g | 2.5 g |
| 3食分 | 93 g | 383 | 8.9 g | 47 g | 15 g |
| 4食分 | 124 g | 511 | 12 g | 63 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4.8 g | 25 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 14 g | 76 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 19 g | 102 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 24 g | 127 g | 40 g |
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全粒粉チーズクラッカーについてのよくある質問
全粒粉チーズクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉チーズクラッカーの100 gには412 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は51 g、脂質は16 gです。
全粒粉チーズクラッカーの1食分 (31 g)には何カロリーありますか？
全粒粉チーズクラッカーの1食分 (31 g)には128 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は16 g、脂質は5 gです。
全粒粉チーズクラッカーの2食分 (62 g)には何カロリーありますか？
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全粒粉チーズクラッカーの½食分 (15.5 g)には何カロリーありますか？
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全粒粉チーズクラッカーの3食分 (93 g)には何カロリーありますか？
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全粒粉チーズクラッカーの4食分 (124 g)には何カロリーありますか？
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全粒粉チーズクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
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全粒粉チーズクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉チーズクラッカーの150 gには618 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は76 g、脂質は24 gです。
出典：USDA FoodData Central 174084 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
