食卓にあるものを知ろう
全粒粉イングリッシュマフィン
カロリーと栄養成分
全粒、全粒小麦
231
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物36 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 231 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 36 g 13%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 5.3 g 19%
- 糖類 3.9 g —
- ナトリウム 318 mg 14%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 27.3 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 13.7 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 127 mg 10%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 73.1 mg 17%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 228 mg 5%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 1.5 mg 65%
- セレン 21.2 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 11 g | 36 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.5 g | 18 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 17 g | 54 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 463 | 22 g | 72 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 28 g | 90 g | 6.2 g |
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全粒粉イングリッシュマフィンについてのよくある質問
全粒粉イングリッシュマフィンの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉イングリッシュマフィンの100 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は36 g、脂質は2.5 gです。
全粒粉イングリッシュマフィンの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉イングリッシュマフィンの50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は18 g、脂質は1.2 gです。
全粒粉イングリッシュマフィンの150 gには何カロリーありますか？
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全粒粉イングリッシュマフィンの250 gには578 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は90 g、脂質は6.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3908 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
