食卓にあるものを知ろう
白身魚の卵
カロリーと栄養成分
アラスカ先住民
104
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物4.9 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 104 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 4.9 g 2%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 160 mg 7%
- コレステロール 439 mg 146%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 91 µg 10%
- ビタミンC 12 mg 13%
- ビタミンE 2.7 mg 18%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.96 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 53 µg 13%
- ビタミンB12 56.4 µg 2350%
- コリン 248 mg 45%
ミネラル
- カルシウム 46 mg 4%
- 鉄 6 mg 33%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 306 mg 24%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.22 mg 10%
- セレン 92.8 µg 169%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 15 g | 4.9 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 7.3 g | 2.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 22 g | 7.3 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 29 g | 9.8 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 37 g | 12 g | 7.2 g |
白身魚の卵についてのよくある質問
白身魚の卵の100 gには何カロリーありますか？
白身魚の卵の100 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は4.9 g、脂質は2.9 gです。
白身魚の卵の50 gには何カロリーありますか？
白身魚の卵の50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は2.4 g、脂質は1.4 gです。
白身魚の卵の150 gには何カロリーありますか？
白身魚の卵の150 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は7.3 g、脂質は4.3 gです。
白身魚の卵の200 gには何カロリーありますか？
白身魚の卵の200 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は9.8 g、脂質は5.8 gです。
白身魚の卵の250 gには何カロリーありますか？
白身魚の卵の250 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は12 g、脂質は7.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 167643 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
