食卓にあるものを知ろう
小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）
カロリーと栄養成分
プレーン
476
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物57 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 476 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 57 g 21%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 8.3 g 42%
- 食物繊維 5.6 g 20%
- 糖類 7.3 g —
- ナトリウム 728 mg 32%
- コレステロール 2.1 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 12.8 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.47 mg 36%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 227 µg 57%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 4.5 mg 25%
- マグネシウム 74.1 mg 18%
- リン 236 mg 19%
- カリウム 305 mg 6%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.29 mg 32%
- マンガン 2.8 mg 122%
- セレン 12.6 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 11 g | 57 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 5.2 g | 29 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 16 g | 86 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 21 g | 114 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 26 g | 143 g | 51 g |
小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）についてのよくある質問
小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の100 gには何カロリーありますか？
小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の100 gには476 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は57 g、脂質は20 gです。
小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の50 gには何カロリーありますか？
小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の50 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は29 g、脂質は10 gです。
小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の150 gには何カロリーありますか？
小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の150 gには714 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は86 g、脂質は31 gです。
小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の200 gには何カロリーありますか？
小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の200 gには952 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は114 g、脂質は41 gです。
小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の250 gには何カロリーありますか？
小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の250 gには1190 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は143 g、脂質は51 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7904 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
