食卓にあるものを知ろう

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）

カロリーと栄養成分

低ナトリウム、プレーン

474
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物60 g
脂質19 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 474 kcal —
  • たんぱく質 10 g 21%
  • 炭水化物 60 g 22%
  • 脂質 19 g 25%
  • 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
  • 食物繊維 4.9 g 18%
  • 糖類 7.4 g —
  • ナトリウム 336 mg 15%
  • コレステロール 1.8 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンK 5.4 µg 5%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.53 mg 41%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
  • ビタミンB6 0.2 mg 12%
  • 葉酸（ビタミンB9） 212 µg 53%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 31.7 mg 2%
  • 鉄 5.2 mg 29%
  • マグネシウム 58.3 mg 14%
  • リン 224 mg 18%
  • カリウム 274 mg 6%
  • 亜鉛 2 mg 19%
  • 銅 0.23 mg 26%
  • マンガン 2.3 mg 100%
  • セレン 15.6 µg 28%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g47410 g60 g19 g
50 g50 g2375.2 g30 g9.6 g
150 g150 g71116 g90 g29 g
200 g200 g94921 g121 g38 g
250 g250 g118626 g151 g48 g

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）についてのよくある質問

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の100 gには何カロリーありますか？

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の100 gには474 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は60 g、脂質は19 gです。

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の50 gには何カロリーありますか？

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の50 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は30 g、脂質は9.6 gです。

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の150 gには何カロリーありますか？

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の150 gには711 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は90 g、脂質は29 gです。

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の200 gには何カロリーありますか？

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の200 gには949 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は121 g、脂質は38 gです。

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の250 gには何カロリーありますか？

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の250 gには1186 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は151 g、脂質は48 gです。

出典：Canadian Nutrient File 7908 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準