食卓にあるものを知ろう

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）

カロリーと栄養成分

低脂肪・低ナトリウム、プレーン

403
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物68 g
脂質6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 403 kcal —
  • たんぱく質 12 g 25%
  • 炭水化物 68 g 25%
  • 脂質 6 g 8%
  • 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
  • 食物繊維 7.5 g 27%
  • 糖類 7.4 g —
  • ナトリウム 459 mg 20%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンK 5.4 µg 5%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 32%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.47 mg 37%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
  • ビタミンB6 0.13 mg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 236 µg 59%
  • ビタミンB12 0.01 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 203 mg 16%
  • 鉄 5.7 mg 32%
  • マグネシウム 91.9 mg 22%
  • リン 285 mg 23%
  • カリウム 320 mg 7%
  • 亜鉛 2.9 mg 27%
  • 銅 0.37 mg 41%
  • マンガン 3.9 mg 169%
  • セレン 15.1 µg 28%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g40312 g68 g6 g
50 g50 g2026.1 g34 g3 g
150 g150 g60518 g101 g8.9 g
200 g200 g80625 g135 g12 g
250 g250 g100831 g169 g15 g

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）についてのよくある質問

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の100 gには何カロリーありますか？

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の100 gには403 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は68 g、脂質は6 gです。

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の50 gには何カロリーありますか？

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の50 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は34 g、脂質は3 gです。

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の150 gには何カロリーありますか？

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の150 gには605 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は101 g、脂質は8.9 gです。

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の200 gには何カロリーありますか？

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の200 gには806 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は135 g、脂質は12 gです。

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の250 gには何カロリーありますか？

小麦クラッカー（ふすまおよび／または胚芽入り）の250 gには1008 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は169 g、脂質は15 gです。

出典：Canadian Nutrient File 7907 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準