食卓にあるものを知ろう
ウェルシュオニオン
カロリーと栄養成分
ウェルシュ、生
34
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物4.1 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 34 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 4.1 g 1%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 17 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 27 mg 30%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.51 mg 3%
- ビタミンK 193 µg 161%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 5.3 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 49 mg 4%
- カリウム 212 mg 5%
- 亜鉛 0.52 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1.9 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 2.9 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 3.8 g | 8.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 4.8 g | 10 g | 1 g |
ウェルシュオニオンについてのよくある質問
ウェルシュオニオンの100 gには何カロリーありますか？
ウェルシュオニオンの100 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は4.1 g、脂質は0.4 gです。
ウェルシュオニオンの50 gには何カロリーありますか？
ウェルシュオニオンの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は2.1 g、脂質は0.2 gです。
ウェルシュオニオンの150 gには何カロリーありますか？
ウェルシュオニオンの150 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.6 gです。
ウェルシュオニオンの200 gには何カロリーありますか？
ウェルシュオニオンの200 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は8.2 g、脂質は0.8 gです。
ウェルシュオニオンの250 gには何カロリーありますか？
ウェルシュオニオンの250 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は10 g、脂質は1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170007 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
