食卓にあるものを知ろう
ウィータビックス 全粒シリアル
カロリーと栄養成分
そのまま食べられる
371
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物70 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 371 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 70 g 25%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 11 g 41%
- 糖類 5.7 g —
- ナトリウム 371 mg 16%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.98 mg 7%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 1.9 mg 161%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.98 mg 75%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 46 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 31.8 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 57 mg 4%
- 鉄 12.9 mg 71%
- マグネシウム 92 mg 22%
- リン 172 mg 14%
- カリウム 429 mg 9%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.62 mg 69%
- セレン 5.9 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 11 g | 70 g | 2.9 g |
| 1食分 | 35 g | 130 | 4 g | 25 g | 1 g |
| 2食分 | 70 g | 260 | 8 g | 49 g | 2 g |
| ½食分 | 17.5 g | 65 | 2 g | 12 g | 0.5 g |
| 3食分 | 105 g | 390 | 12 g | 74 g | 3 g |
| 4食分 | 140 g | 519 | 16 g | 98 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 5.7 g | 35 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 17 g | 105 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 23 g | 140 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 29 g | 175 g | 7.2 g |
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出典：USDA FoodData Central 169040 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
