食卓にあるものを知ろう
スイカ
カロリーと栄養成分
果肉のみ
31
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物7.1 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 31 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 7.1 g 3%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 糖類 7.1 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 8 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 9 mg 1%
- カリウム 100 mg 2%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.5 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 0.8 g | 11 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1 g | 14 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 1.3 g | 18 g | 0.8 g |
スイカについてのよくある質問
スイカの100 gには何カロリーありますか？
スイカの100 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は7.1 g、脂質は0.3 gです。
スイカの50 gには何カロリーありますか？
スイカの50 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.2 gです。
スイカの150 gには何カロリーありますか？
スイカの150 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は11 g、脂質は0.5 gです。
スイカの200 gには何カロリーありますか？
スイカの200 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は14 g、脂質は0.6 gです。
スイカの250 gには何カロリーありますか？
スイカの250 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は18 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 14-296 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
