食卓にあるものを知ろう
野菜寿司
カロリーと栄養成分
148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物33 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 33 g 12%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 7 g —
- ナトリウム 521 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 27 µg 3%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.52 mg 3%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 48 mg 4%
- カリウム 88 mg 2%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 20 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 3.4 g | 33 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 5.1 g | 49 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 6.8 g | 66 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 8.5 g | 82 g | 3.3 g |
野菜寿司についてのよくある質問
野菜寿司の100 gには何カロリーありますか？
野菜寿司の100 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は33 g、脂質は1.3 gです。
野菜寿司の50 gには何カロリーありますか？
野菜寿司の50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は16 g、脂質は0.7 gです。
野菜寿司の150 gには何カロリーありますか？
野菜寿司の150 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は49 g、脂質は2 gです。
野菜寿司の200 gには何カロリーありますか？
野菜寿司の200 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は66 g、脂質は2.6 gです。
野菜寿司の250 gには何カロリーありますか？
野菜寿司の250 gには370 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は82 g、脂質は3.3 gです。
出典：CoFID (UK) 15-617 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
