食卓にあるものを知ろう
Vegetable soup with new potatoes, milk-based, summer soup
カロリーと栄養成分
36
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物5.3 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 36 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 5.3 g 2%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 162 mg 7%
- コレステロール 1.7 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 53.9 µg 6%
- ビタミンC 7.7 mg 9%
- ビタミンD 0.25 µg 1%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 4.6 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.41 mg 3%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 11.7 µg 3%
- ビタミンB12 0.08 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 35.6 mg 3%
- 鉄 0.25 mg 1%
- マグネシウム 8.9 mg 2%
- リン 39.6 mg 3%
- カリウム 151 mg 3%
- 亜鉛 0.23 mg 2%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.08 mg 4%
- セレン 0.95 µg 2%
- ヨウ素 13.3 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1.5 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.7 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 2.2 g | 8 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 2.9 g | 11 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 3.7 g | 13 g | 2 g |
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出典：Fineli (Finland) 32875 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
