食卓にあるものを知ろう
野菜ロメイン
カロリーと栄養成分
レストラン、中華、肉なし
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物19 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 430 mg 19%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 1.7 mg 2%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 12.7 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.81 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.9 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 45 mg 4%
- カリウム 105 mg 2%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.24 mg 10%
- セレン 11.7 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4.8 g | 19 g | 2.4 g |
| 1食分 | 741 g | 897 | 35 g | 140 g | 17 g |
| 2食分 | 1482 g | 1793 | 71 g | 280 g | 35 g |
| ½食分 | 370.5 g | 448 | 18 g | 70 g | 8.7 g |
| 3食分 | 2223 g | 2690 | 106 g | 419 g | 52 g |
| 4食分 | 2964 g | 3586 | 141 g | 559 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.4 g | 9.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7.2 g | 28 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 9.5 g | 38 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 12 g | 47 g | 5.9 g |
野菜ロメインについてのよくある質問
野菜ロメインの100 gには何カロリーありますか？
野菜ロメインの100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は19 g、脂質は2.4 gです。
野菜ロメインの1食分 (741 g)には何カロリーありますか？
野菜ロメインの1食分 (741 g)には897 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は140 g、脂質は17 gです。
野菜ロメインの2食分 (1482 g)には何カロリーありますか？
野菜ロメインの2食分 (1482 g)には1793 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は280 g、脂質は35 gです。
野菜ロメインの½食分 (370.5 g)には何カロリーありますか？
野菜ロメインの½食分 (370.5 g)には448 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は70 g、脂質は8.7 gです。
野菜ロメインの3食分 (2223 g)には何カロリーありますか？
野菜ロメインの3食分 (2223 g)には2690 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は419 g、脂質は52 gです。
野菜ロメインの4食分 (2964 g)には何カロリーありますか？
野菜ロメインの4食分 (2964 g)には3586 kcalが含まれ、たんぱく質は141 g、炭水化物は559 g、脂質は70 gです。
野菜ロメインの50 gには何カロリーありますか？
野菜ロメインの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は9.4 g、脂質は1.2 gです。
野菜ロメインの150 gには何カロリーありますか？
野菜ロメインの150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は28 g、脂質は3.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 167677 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
