食卓にあるものを知ろう
野菜パコラ
カロリーと栄養成分
バター入り、自家製
185
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物10 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 185 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 9.5 g 47%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 145 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 740 µg 82%
- ビタミンC 10 mg 11%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.47 mg 3%
- ビタミンK 11.3 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 43 mg 3%
- カリウム 346 mg 7%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.3 mg 13%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 1.9 g | 10 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1 g | 5.2 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 2.9 g | 16 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 3.8 g | 21 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 4.8 g | 26 g | 38 g |
野菜パコラについてのよくある質問
野菜パコラの100 gには何カロリーありますか？
野菜パコラの100 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は10 g、脂質は15 gです。
野菜パコラの50 gには何カロリーありますか？
野菜パコラの50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は5.2 g、脂質は7.7 gです。
野菜パコラの150 gには何カロリーありますか？
野菜パコラの150 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は16 g、脂質は23 gです。
野菜パコラの200 gには何カロリーありますか？
野菜パコラの200 gには370 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は21 g、脂質は31 gです。
野菜パコラの250 gには何カロリーありますか？
野菜パコラの250 gには463 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は26 g、脂質は38 gです。
出典：CoFID (UK) 15-698 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
