食卓にあるものを知ろう
野菜パコラ
カロリーと栄養成分
ナタネ油入り、自家製
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物10 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 糖類 4.6 g —
- ナトリウム 16 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 547 µg 61%
- ビタミンC 10 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4.1 mg 27%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 341 mg 7%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 1.8 g | 10 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 0.9 g | 5.1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 2.7 g | 15 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 3.6 g | 20 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 4.5 g | 25 g | 46 g |
野菜パコラについてのよくある質問
野菜パコラの100 gには何カロリーありますか？
野菜パコラの100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は10 g、脂質は19 gです。
野菜パコラの50 gには何カロリーありますか？
野菜パコラの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は5.1 g、脂質は9.3 gです。
野菜パコラの150 gには何カロリーありますか？
野菜パコラの150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は15 g、脂質は28 gです。
野菜パコラの200 gには何カロリーありますか？
野菜パコラの200 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は20 g、脂質は37 gです。
野菜パコラの250 gには何カロリーありますか？
野菜パコラの250 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は25 g、脂質は46 gです。
出典：CoFID (UK) 15-699 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
