食卓にあるものを知ろう
野菜のカネロニ
カロリーと栄養成分
手作り
155
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.9 g
炭水化物16 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 155 kcal —
- たんぱく質 4.9 g 10%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 115 µg 13%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 102 mg 8%
- 鉄 0.42 mg 2%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 91 mg 7%
- カリウム 117 mg 2%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.2 mg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 4.9 g | 16 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2.5 g | 7.8 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 7.4 g | 23 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 9.8 g | 31 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 12 g | 39 g | 21 g |
野菜のカネロニについてのよくある質問
野菜のカネロニの100 gには何カロリーありますか？
野菜のカネロニの100 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は16 g、脂質は8.5 gです。
野菜のカネロニの50 gには何カロリーありますか？
野菜のカネロニの50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は7.8 g、脂質は4.3 gです。
野菜のカネロニの150 gには何カロリーありますか？
野菜のカネロニの150 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は23 g、脂質は13 gです。
野菜のカネロニの200 gには何カロリーありますか？
野菜のカネロニの200 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は31 g、脂質は17 gです。
野菜のカネロニの250 gには何カロリーありますか？
野菜のカネロニの250 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は39 g、脂質は21 gです。
出典：CoFID (UK) 15-709 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
