食卓にあるものを知ろう
七面鳥（皮付き）
カロリーと栄養成分
雌鳥、肉と皮、生
148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50.6 mg 2%
- コレステロール 74.5 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.15 µg 1%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.8 mg 16%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 5.3 mg 0%
- 鉄 0.42 mg 2%
- マグネシウム 15.4 mg 4%
- リン 196 mg 16%
- カリウム 302 mg 6%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 7.9 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 21 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 31 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 52 g | 0 g | 16 g |
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七面鳥（皮付き）についてのよくある質問
七面鳥（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥（皮付き）の100 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
七面鳥（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥（皮付き）の50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
七面鳥（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥（皮付き）の150 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
七面鳥（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
七面鳥（皮付き）の200 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
七面鳥（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？
七面鳥（皮付き）の250 gには370 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：Canadian Nutrient File 754 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
