食卓にあるものを知ろう

七面鳥（皮付き）

カロリーと栄養成分

雌鳥、肉と皮、ロースト

196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質7.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 196 kcal —
  • たんぱく質 31 g 62%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 7.1 g 9%
  • 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 59.4 mg 3%
  • コレステロール 102 mg 34%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.18 µg 1%
  • ビタミンE 0.35 mg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 9.3 mg 58%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.83 mg 17%
  • ビタミンB6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
  • ビタミンB12 1.5 µg 60%

ミネラル

  • カルシウム 8.9 mg 1%
  • 鉄 0.59 mg 3%
  • マグネシウム 17.9 mg 4%
  • リン 228 mg 18%
  • カリウム 331 mg 7%
  • 亜鉛 1.9 mg 18%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 9.1 µg 17%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g19631 g0 g7.1 g
50 g50 g9816 g0 g3.6 g
150 g150 g29446 g0 g11 g
200 g200 g39262 g0 g14 g
250 g250 g49077 g0 g18 g

七面鳥（皮付き）についてのよくある質問

七面鳥（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？

七面鳥（皮付き）の100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。

七面鳥（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？

七面鳥（皮付き）の50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。

七面鳥（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？

七面鳥（皮付き）の150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

七面鳥（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？

七面鳥（皮付き）の200 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

七面鳥（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？

七面鳥（皮付き）の250 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

出典：Canadian Nutrient File 755 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準